第一次妊娠糖尿耐受試驗未通過!!

計畫周日再去做抽血檢驗!
少吃澱粉+甜點+飲料那還有什可以吃??
請問有經驗的麻麻再這抽血之前都如何安排飲食呀! 心中一直焦慮不安
===============================================
趕緊上網收集相關資料:
一、妊娠糖尿病
定義:
妊娠糖尿病是指懷孕之前沒有糖尿病,而在懷孕期間因為胎盤分泌的一些荷爾蒙而使血糖升高，但大多數孕婦的體內能產生更多的胰島素以維持正常的血糖，只有少數的準媽媽因為胰島素分泌不足而經常處於血糖過高狀態，即稱之為妊娠糖尿病。

診斷：
血糖過高並出現酮酸中毒;或血糖大於200mg/dl，有明顯巨渴、多尿及體重減輕之症狀;或懷孕期間產生各種嚴重度的醣質不耐性,皆可診斷為妊娠糖尿病。一般在生產後會恢復正常,少部份在往後的追蹤會呈現明顯之糖尿病。平均來說，大約有4%的孕婦在孕期中會出現妊娠糖尿病。一旦被診斷出妊娠糖尿病，如果血糖未經妥善的控制，無論對母體或腹中胎兒，都是一個高危險因子，不可不慎！

篩檢方法：
為懷孕24-28週孕婦不必空腹,喝下50克葡萄糖溶液後，一小時檢驗血糖濃度，若大於140mg/dl，就需進一步接受一百公克葡萄糖後三小時耐糖試驗。若有³2個之血糖超過標準即可診斷妊娠糖尿病。

二、妊娠糖尿病的高危險群
1.高齡產婦
2.肥胖(IBW³20% ,BMI³27kg/m2)。
3.有糖尿病的家族史。
4.上一胎懷孕已是妊娠糖尿病患者。
5.之前懷孕曾有出現子癲前症或子癲症（妊娠毒血症）。
6.曾有不明原因死胎、先天性畸形、或巨嬰症（超過4000公克）等產科病史的孕婦。

三、妊娠糖尿病對母親的影響
1.可能產生糖尿病酮酸血症或高血糖高滲性非酮酸性糖尿病昏迷。
2.在十年內約有50%變成糖尿病。

四、妊娠糖尿病對胎兒與新生兒的影響
1.羊水過多:有可能是因為胎兒血糖過高而造成胎兒多尿症。
2.新生兒罹病率增加:如低血糖,低血鈣,低血鎂,紅血球增多,膽紅素增加,黃疸。
3.巨嬰症(超過4000公克):胎兒高胰島素血症而造成身體過度生長。
4.呼吸窘迫症候群。
5生產傷害。
6胎死腹中。

五、控制重要性
妊娠糖尿病之治療應開始於懷孕前，當您計劃懷孕之前三個月，就必需將血糖值及糖化血紅素控制好，才能生出健康之寶寶。當然懷孕期間的血糖控制更是重要，因為血糖控制不良容易有新生兒先天性畸型、巨嬰、新生兒血糖過低、新生兒呼吸窘迫症候群、死胎等併發症發生。

六、治療方式
1.密切監控母體與胎兒--如超音波等。
2.嚴格控制血糖‧空腹血糖<105mg/dl，飯後2小時血糖<120mg/dl先行以飲食控制(可能需要營養師協助),如果1-2星期都控制不好,應加上Insulin 治療。

．飲食要如何做改變
妊娠糖尿病飲食，應適當控制熱量攝取與理想體重，你可以請教醫師和營養師來告訴你飲食要如何做改變。原則上，不要吃太多單醣的食物，如餅乾、糖果、冰淇淋等食物。可多吃雙醣類，如米飯、馬鈴薯等食物。多吃水果。但蛋白質和脂肪的攝取也很重要，因為關係到胎兒的成長和發育。理想的飲食組合是醣類55%，蛋白質20%，脂肪25%，一天分四餐進食,早餐20%,午餐30%,晚餐35%,宵夜15%,依各人需要適度調整以避免低血糖發生。

***如何執行飲食控制？

忌油炸、油煎食物，少吃動物性的油或皮，少吃花生、瓜子、腰果、松子、核桃等脂肪熱量含量高的食物；烹調時宜清蒸、水煮、涼拌或滷、燉、紅燒，少用炒、炸、煎等方式。

忌吃膽固醇含量高的食物，內臟、腦、蟹黃、蝦卵、魚卵、蛋黃等膽固醇含量高的食物應儘量少吃。

忌喝濃湯，由大量麵粉、奶油炒成麵糊再加水而成的濃湯，不宜食用。但清湯或去油的肉湯則可適量食用，苟芡類的食物或湯也應禁止。

忌高糖分食物，任何加糖的食物或飲料，皆應拒絕；甚至糖分較高的水果，也應限量食用。但胰島素依賴型的糖尿病患者，則須隨時準備方糖或含糖飲料，以便出現頭暈、冒冷汗、發抖或臉色發白等低血糖症狀時，可立刻取用。

忌高澱粉食物，甘薯、馬鈴薯、芋頭、玉米、菱角、栗子、毛豆及各種豆類皆屬高澱粉類食物，不可任意食用，吃了這類食物，飯量就必須減少。

忌吃任何點心，蟹殼黃、燒賣、壽司、蘿蔔糕、咖哩餃、雞捲或果凍、布丁、蛋糕、酥皮類西點、罐頭水果、派、比薩、聖代等中西式點心，皆不可任意食用﹔若真想食用時，須先向營養師諮詢。

忌用調味料，花生粉、xo醬、沙茶醬、芝麻醬、沙拉醬等有熱量的調味料，應禁用。而醬油、鹽、蕃茄醬等太鹹的調味料，也應少用，以減少併發心血管、腎臟等方面的疾病。

此外，可多吃蒟蒻、葉菜類蔬菜及較不甜的水果，以增加飽足感，並維持大便通暢。
.........................................................................................................
PS~千萬不可把牛奶當水喝、不可無限量的吃水果，尤其應少喝市售果汁和含糖飲料。

***妊娠糖尿病飲食
1.少量多餐：將一天的飲食分成5-6餐來吃。
2.注意食物的組成：每餐最好都有攝取到多醣類、纖維質及蛋白質的食物，以延緩飯後血糖上升的速度。
3.少吃精緻的糖類，如：飲料、蛋糕、甜點、糖果、果糖、蜂蜜、砂糖等。
4.少吃油炸、油煎、油酥及動物的皮(如豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等)
5.少吃勾芡的食物，如：肉羹、魷魚羹、羹麵、玉米濃湯等。
6.多食用纖維質含量高的食物，如：糙米、燕麥、蔬菜等。
7.水果多吃無益健康且易使飯後血糖快速上升，每日應以2-3份為原則。
8.每日應飲用1-2杯的低脂或脫脂牛奶，以增加鈣質的攝取量。